Pazartesi, Nisan 29, 2013

Yaza hazır mısınız bayanlar?

Yaz habercisi havalar sonunda geldi. Gelsin t-shirtler, gitsin etekler-elbiseler. Peki ya mayo-bikini? Kendinizi onları giymeye hazır hissediyor musunuz? Yaza kendimizi hazırlamaya ne dersiniz? Hürriyet Aile'den posta kutuma düşen yazıyı sizlerle paylaşmak istedim. Tek başına forma girmek hoş olmaz değil mi? 
Bakalım Diyetisyen Deniz Berksoy bizlere neler tavsiye etmiş?


Önce ananasla başlıyoruz. Amino asit ihtiyacının karşılanmasına ve mutluluk hormonunun salgılanmasına yardımcı oluyor. Çok da iyi bir yağ yakıcı. Her gün 1 ince dilim ananas yediğimizde karın bölgemizde aylık 4-5 cm incelme gözleyebiliriz. 
Bunu bizzat denemiş biri olarak söylüyorum bayanlar; ananas gerçekten yağ yakıyor ve incelmenizi sağlıyor.





Tabii ki kivi. Zaten içerdiği bol miktardaki C vitamini ile bizlere tüm kış faydalı bir meyve. Bu kez de bol lifli yapısı sayesinde yazın da yağlarımızı yakmamızı sağlıyor.






Minik bir ağaca benzeyen brokoli C, B vitaminleri, kükürt gibi minerallerden zengin bir sebzedir. Brokoliyi haşlayarak üzerine 1 tatlı kaşığı yağ ve 1 diş doğranmış sarımsak ekleyin, ana veya ara öğün olarak tüketin. Böylece bol lifli yapısıyla yağ yakımına yardımcı olacak. 



Yeşil çay tüketmek metabolizmanızı hızlandırır. Ayrıca araştırmalarda yeşil çay tüketmenin kilo alımını yavaşlattığı da ortaya çıkmıştır. Düzenli olarak günde 1-2 fincan yeşil çay içimi bel çevrenizde aylık 2-3 cm incelme sağlar. 
Bunu da bizzat deneyen biri olarak tavsiye ediyorum.




Daha fazla yağ yakıcı madde ve detaylı bilgi için : Yaza formda girmenizi sağlayacak besinler



4 yorum:

  1. Yanıtlar
    1. Evet :) Devamlı yediğim bir dönem vardı o zamanlar incecik bir bele sahiptim. Şimdi de itekleyen biri olsa da yesem ;)

      Sil
  2. Teşekkürler bilgiler için.. ananası deneyeyim..:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kesin dene, farkı göreceğine garanti veriyorum.

      Sil

Copyright © 2015 HER ŞEYDEN KONUŞMALI